经常能听到周围人说,便秘了,吃跟香蕉,喝杯蜂蜜水,喝杯酸奶。不少人会把喝酸奶当成解决便秘问题的法宝,酸奶真的能治疗便秘吗?
便秘的原因比较常见的是肠道菌群失调,肠功能紊乱,本身是属于良性疾病,绝大多数情况下,是不会产生严重后果的,但如果放任不管,不积极地进行干预和治疗,那就可能影响容颜、引发肥胖、引起各种肛周疾病,确实会成为一种困扰。
酸奶能通便是有科学根据的,但是很多人在吃了酸奶以后,没有感觉到便秘问题有明显改善是为什么?
原因是两个,首先引起便秘的原因有多种,酸奶能改善的是由于菌群失调肠胃紊乱引发的便秘。另外,酸奶的种类很多,比如发酵乳、风味发酵乳、还有些标注了“复原乳”等,真正能通便的酸奶必须要添加具有活性的益生菌。
益生菌的存活条件要求很高,能不能“活着”到达肠道并成功定值,是企业挑选益生菌需要考虑的因素。益生菌一旦死了,想要改善便秘就白喝酸奶了。身体知道酸奶正是基于此,最终挑选出LGG益生菌,它相比其他益生菌的区别,是能通过胃液的阻拦,实现100%存活,定植肠道4天,持续绿化肠道环境。
支持LGG益生菌肠道定植的研究文献显示,“LGG益生菌表现出了极好的酸和胆汁耐受性,并对肠粘膜具有很强的粘附性,增加了它在胃肠道中的存留时间”。
身体知道酸奶提倡的“早晚餐后各一瓶”也是有科学根据的。研究显示,当胃部pH值比较高时,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
要改善和解决菌群失调引发的便秘问题,总之就是两点,一是要按照正确的方法,二是喝对的酸奶。拥有100亿LGG益生菌,和GOS益生元的的身体知道酸奶,就是那个对的选择。
