一、怎么检测身体的酸碱度
第一种办法是根据身体最近经常出现的症状来判断。如果长期体力不支、容易疲劳、憔悴、皮肤苍白和缺乏弹性、头发黯淡无光、常头痛或有其他亚健康特征，无疑说明你的体液在酸化。表明你的身体已失去酸碱平衡。
第二种办法是用pH试纸检测。怎样知道自己的身体是偏碱性还是偏弱性的？最简单的方法是进行一次酸碱测试。先要准备pH试纸，药房有售（如果买不到，也可去医院做测试）然后连续3天进行尿液的pH值测试：先将试纸条浸在晨尿中，即早上起床后的第一次尿液，然后观察试纸所显示的颜色变化与包装说明书上的颜色栏比较，得出相应pH值。通常晨尿的pH值大多处于酸性范围，因为人体在夜间新陈代谢，早晨排泄出的废物呈酸性。随后在白天分别测试4—6次(尽可能饭后每隔2小时1次)，如果pH值多数呈碱性或中性为正常，如果连续多次呈现在酸性范围，则表明你的身体患了“酸过度症”。
此外还可以连续三天清晨空腹检测唾液，如pH平均值小于7.0即为酸性体质。需要说明的是，血液的pH值波动范围极小，为7.35－7.45。小于7.35即为酸性。
二、食物是否能影响到身体酸碱度
食物进入人体后，会经过消化吸收和复杂的代谢过程，形成的代谢产物有酸性、碱性，还有的呈中性。尽管人们代谢过程中不断产生酸性和碱性代谢产物，但正常人体具有完整的缓冲系统和调节系统，具有自我调节酸碱平衡的能力，血液的酸碱度是各种代谢产物综合平衡的结果，靠食物的酸碱性是不会改变人体的酸碱平衡的。
1、食物酸碱性
食物酸碱性是依照食物燃烧后所得灰分的化学性质而定。若食物灰分中含较多的磷、硫、氯等元素，溶于水后因酸性阴离子占优势而呈酸性。例如:猪肉、牛肉等肉类。若灰分中含较多的钾、钠、钙、镁，则呈碱性。例如：蔬菜、水果。食物的酸碱性和口感无关，尝起来酸酸的柠檬和草莓，其实是碱性食物。
2、食物的酸碱性会影响身体吗
食物进入人体后，会经过消化吸收和复杂的代谢过程，形成的代谢产物有酸性、碱性和中性。正常人体具有完整的缓冲系统和调节系统，具有自我调节酸碱平衡的能力，食物的酸碱性不会改变人体的酸碱平衡。每日按照平衡膳食进食，没必要顾忌食物是“酸性”还是“碱性”。
三、身体酸碱度的调节方法
1、熬夜——体质变酸!
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜!熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。
2、吃宵夜——体质变酸!
凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。
3、不吃早餐——体质会变酸!
台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。
4、运动不足——体质会变酸!
在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
5、过重的心理负担——体质会变酸!
心理负担过重也会导致体质酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。
四、如何将身体调节成碱性体质
1、少喝合成饮料
许多人都喜欢喝点啤酒，喝点可乐，或者买一些其他的饮料来喝，其实，这都是造成酸性体质的罪魁祸首，因此，我们在日常生活中一定要少喝合成的饮料，多喝一些白开水，或其他健康的茶水等。
2、多吃以下水果
苹果、香蕉、椰子、黑加仑、橘子、番茄等都属于碱性水果，我们在饮食中，一定要多吃这些健康的水果，一方面补充人体所需的维生素，一方面帮助帮助自己变成碱性体质，减少生病的可能。
3、多吃以下蔬菜
一般来说，颜色偏黑、偏白、偏蓝的蔬菜都是碱性的，如木耳、香菇、猴头菇、甘蓝、茄子等，生活中，我们要多吃这些蔬菜，减少垃圾快餐食品的摄入，帮助自己尽快完成体质的蜕变和转型。
4、确保不过度操劳
生活工作时，我们要注意劳逸结合，不要过度操劳，让自己的身体过度疲劳之后，很容易产生健康问题，也不利于碱性体质的形成。最好是早睡早起，不要熬夜，养成合理的作息习惯，才是变成碱性体质的关键。
5、不要抽烟喝酒
抽烟喝酒是身体变差的元凶，是非常不好的生活习惯之一，我们一定要戒烟戒酒，养成健康的生活习惯，平时多参加点运动，多做一些有意义的事情，而不是浪费时间在抽烟喝酒胡侃中，这样的人才能让身体尽快调理好。
原标题：身体酸碱度的调节方法如何将身体调节成碱性体质
