中医认为，头发过早发白与肾功能差有很大关系，而不良饮食习惯也是导致这种情况的因素之一，因此头发过早发白的人在平时要特别注意饮食，平时可多吃一些养血生发、滋阴养肾的食物，比如以下这些食疗方就具有较好的让白发转黑的效果：
1、核桃蘸：首先要准备适量核桃仁，放冷水中连续浸泡三日，取出去掉皮尖备用，在锅内加入适量白糖，煮到其溶化后放入准备好的核桃仁拌匀，等放凉后即成。每日可间隔吃两次，每次服用5粒即可，经常食用就能起到防治白发的效果。
2、桑椹膏：首先把鲜桑椹或干品洗净，放入有水的砂锅内煎煮，煮半小时后取出煎液，然后再加适量的水继续煮一次。把两次所得的煎液合并入锅，用文火煎熬浓缩，等其粘稠时加入适量蜂蜜搅拌均匀，再次煮沸后即可关火，等起变凉后装瓶储存备用。每次可取出一汤匙，加入适量温开水冲化饮用即可，经常服用可以起到让白发转黑的作用。
3、美发乌发粉：首先要准备花生、黑芝麻、核桃等三种材料各等分，放入锅中炒熟，取出后研磨成细粉和匀，每天晚上睡前取出一小匙，加入牛奶或开水等冲食即可，其中的这三种材料都具有较好的滋补身体的作用，因此经常食用可防治白发，要注意的是腹泻时不宜服用一。
4、黑芝麻核桃糖：要准备的材料为红砂糖、黑芝麻、核桃仁等三种。制作时，首先要把核桃仁以及黑芝麻同时放入锅中炒熟。再把准备好的红砂糖放锅内，用小火煮到融化、粘稠，立即加入黑芝麻、核桃仁等调匀、关火，取出后待其稍冷切成小方块即成。中医认为，有白发的人在平时可随意食用此方。
以上就是今天为大家介绍的白发转黑的食疗方法，希望大家看完后对白发的治疗有所帮助，最后还要提醒大家，在平时应该多吃一些黑色的食物和坚果类，尽量保证身体摄入的营养物质充足，并避免抽烟喝酒，才能得到更显著的防治白发的效果。
原标题：白发转黑食疗中医推荐这四个食疗方
