辟谷开不了食如何认识养生的适可而止

　　辟谷，并不只是字面上不吃任何五谷杂粮的意思，它往往是指通过吸收大自然的精华之气，从而来实现排毒、减肥、养生的系统养生方法。而这个方法最先起源于先秦，在我国唐朝时期民间才开始逐渐流行。而在追求健康生活方式的时代，我国南方地区及日本等国也有不少人追捧。而辟谷的时间没有限制，不用太长，一切以健康为上，自然为度。

　　很多人不懂得辟谷的适可而止，都存在着严重误区，也就是以为只要进行辟谷，健康就一定可以保证，可以不怕病魔的入侵。这样的心理和行为往往导致了身体的损害。人一日三餐的要求，都是根据身体和时间的完美配合得出的。且人体早就习惯了三餐的供应，如果冒然辟谷或者长时间进行辟谷，就会导致开不了食，身体不能吸收足够营养，就会渐渐虚弱，疾病就更容易侵袭。不懂得辟谷的适可而止，往往会导致这样本末倒置的结局。

　　其实，辟谷并意味着完全不进食。我们要学会注意辟谷下的健康饮食。比如说，生果和蔬菜也可以过量进食，但是普通水果应该少量食用。主要以不感到口渴和饥饿为限制。可适量食用梨子、苹果、桔子、臭蕉、中瓜、桃子、葡萄、黄瓜、香瓜、罗卜等。但是最好不采取过多火果，也尽量不要采摘冻过的生果。辟谷下的健康饮食，主要要和自己的身体状况相适应，这样才能更好的与自己的状态契合。

　　很多人想要通过辟谷养生，是可以理解的。可是任何人行事前都应该更加理智。像辟谷开不了食的这类情况，就是有些人急于求成所致。我们可以事先了解辟谷的含义、辟谷的适可而止、辟谷下的健康饮食，做到全面的认识真正的辟谷养生。

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