原标题：打通任督二脉，好摄生，不是练就神功！
俗话说，“十人九虚”，描绘现在运动少、久坐、整日活在空调房、夜生活频频、加班或熬夜的都市人群，可谓适当精确。关于“体虚”人来说，打通任督二脉可防体虚，还能抵达强体摄生效果。
什么是任督二脉?以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉便是任脉；督脉则是由会阴穴(也有人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走，抵达头顶再往前穿过两眼之间，抵达口腔上颚的龈交穴。
任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通;八脉通，则百脉通，进而能改进体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家扶引摄生上适当重要，一起也因武侠小说里烘托与夸大的描绘，如可藉由武功高强之人打通本身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即日新月异，故也成为一般人最为熟知的气脉称号。
任督两脉原归于奇经八脉,因具有清晰穴道,医家将其与十二正派脉合称十四正派脉。任脉主血，为阴脉之海;督脉主气，为阳脉之海。也便是说，任督两脉别离对十二正派脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导效果，当十二正派脉气血充盈，就会流溢于任督两脉;相反的，若任督两脉气机旺盛，相同也会循环效果于十二正派脉，故曰：「任督公例百脉皆通」。
一、中医理论基础
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正派不同，既不直属脏腑，又无表里合作联络，其循行别道奇行，故称奇经。其功用有：1、交流十二经脉之间的联络;2、对十二经气血有积蓄渗灌等调节效果。
任脉，行于腹面正中线，其脉屡次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称："阴脉之海"。任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有"任主胞胎"之说。
督脉，行于背部正中，其脉屡次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为"阳脉之海"。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联络。
二、打通任督二脉的效果
至于「打通任督二脉」，可从中医与道家扶引摄生的视点别离讨论。中医的观念可从《灵枢.营气篇》的叙说，了解十二经脉与任督两脉的循环次序。经脉的流注从肺经开端，顺次循环到肝经;再由肝经入胸，上行为前额到头顶，再沿督脉下行至尾闾，经阴器而通任脉上行，然后再回流注入肺经。
《营气篇》说：「此营气之所行，逆顺之常也。」这是医经所述，任督之气在人体工作的自然规律。由此可以了解，就正常人而言，任督两脉原本便是通的，何必打通任督二脉? 以道家扶引摄生的观念，所谓「通任督」也便是通三关(尾闾、夹脊、玉枕)、行「周天」工作之意。道书《和平经》以为，人的寿数极限为上寿一百二十岁，只要以扶引内丹的练习，从「逆」的方向上夺六合之造化，凝练精、气、神，进步生命质量，就可应战年寿极限。
中医理论以为，关于“体虚”人来说，调理好统摄全身阴阳气血的任督二脉特别重要，从中选取穴道用热敷、针刺、艾灸等最能激起人体正气。此外，足阳明胃经、心包经上的若干穴道也有明显的保健和缓解痛苦之效。
三、打通任督二脉可防病
武侠小说常将打通任督二脉当成功力提高的一大要件，用中医理论来剖析，这两条重要经脉对保健摄生确有成效。
任脉行走在人体腹部正中，总调全身阴气和气血。
督脉穴道有28个，行走在人体背面的正中，督领全身的阳经，统摄全身阳气和真元。
由此可见，任督二脉关于统摄全身的气血阴阳有着很重要的效果。
四、日常保健摄生常用的穴道
任脉上的常用保健穴道有关元、气海，常被人提及的摄生穴道“足三里”则在足阳明胃经上。日常采纳揉按、热敷这些摄生穴道，次数越多越好，可增强人体免疫力，抵达强体防病、保健摄生的成效。
办公室一族最适合叩打足三里穴。该摄生穴道自古便负盛名，常按摩对身体大有优点。
别的，古人习气以艾灸此穴来防胃病、吐逆、腹泻、痢疾、便秘等消化系统疾病以及癫狂等神志病。足三里在小腿外侧，约在外膝眼下三寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸胀感，但不会发麻。
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