原标题：人到中年想长命，能够多吃3种食物，养分丰厚、润泽肌肤！
人到中年想长命，能够多吃3种食物，养分丰厚、润泽肌肤！
皂角米
皂角米，宝贵的天然绿色补养食物，更是女人朋友们不行错失弥补胶原蛋白的养颜佳品，经常吃能够让肌肤愈加细腻润滑。皂角米是皂荚的果实，它富含胶原蛋白，美容养颜。而且它色泽清新透亮，口感香糯鲜甜，是养分补养的佳品。
苹果
苹果皮能抗腐，整理口腔，其间的二十八烷醇还能抗衰老，美容养颜。苹果的热量很低，晚餐时吃一个苹果，丰厚的纤维素和维生素有助于瘦身。苹果中含有丰厚的天然抗氧化剂，具有清洁肠道的效果，能够协助咱们削减硫化氢、沼气、氨气等物质在体内的生成堆积，削减口臭的发作。别的，每天细嚼慢咽一个苹果，还能促进唾液许多排泄，能够协助咱们铲除附着在牙齿外表的食物残渣，清洁口腔环境，避免口臭。
豆苗
豆苗含有丰厚的B族维生素，因而也是女人尤为喜欢的一种护肤菜。而新鲜的豆苗也有许多的优点，尤其是磨碎了今后涂改在自己的肌肤上，能够很好的去掉肌肤外表的油脂，从而会让自己的皮肤愈加润滑，而且还有美白的成效。
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