原标题：血液粘稠？少碰“2白”，多吃“3黄”，或能预防血栓
随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，但是在现代生活中，多数人不注重调节饮食，经常食用一些高热量、高油腻的食物，从而导致出现血液粘稠的情况。
而血液主要是为人体输送氧气以及营养，同时帮助人体排出体内的毒素废物，但是如果出现血液粘稠的情况，就会导致血管中形成斑块，造成血栓的危险。
所以在日常生活中，一定要注意养护血管，这样才有利于身体的健康，所以，血液粘稠的人，少碰“2白”，多吃“3黄”，对保护血管有帮助
血液粘稠？少碰“2白”，多吃“3黄”，或能预防血栓
少碰“2白”
盐：盐是生活中必不可少的一种调味品，但是在现在生活中，很多人对于盐的摄入量都是严重超标的，但是大量食用盐的话，很容易导致各种血管疾病的发生。
而且也会伴随出现口干的情况，人们就会大量喝水，来调节体内电解质平衡，血液量也会增加，这样就会导致血管变脆，失去原有的弹性，所以在平时还是尽量少吃盐，或许有助预防血栓。
糖：糖也是常见的一种调味品，在生活中，很多人都是对甜食抵挡不住诱惑，但是过量食用一些高糖食物，很容易导致这些糖分转化为脂肪，堆积在体内造成肥胖的情况。
而且大量食用的话，也会导致体内胆固醇以及甘油三酯的含量升高，不利于身体的健康，尤其是对一些血液粘稠的人来说，大量食用高糖食物，也会加重这样的一种情况，所以还是要少吃，或许对保护血管有帮助。
多吃“3黄”
黄豆：黄豆是生活中常见的一种豆类食物，而且其中含有丰富的卵磷脂以及优质蛋白等营养成分，常吃一些黄豆，对身体非常有利的。
而且其中的卵磷脂还可以将血液中的胆固醇颗粒慢慢变小，保持悬浮的状态。而且还能够在一定程度上帮助降低胆固醇的含量，改善血液粘稠的问题，所以血液粘稠的人，常吃一些黄豆，有助更好的预防血栓。
玉米：玉米是常见的一种粗粮事物，其中的营养价值百科非常高的，还能够更好的起到很好的减肥效果，所以受到了很多人的喜爱。
而对于血液粘稠的人群来说，适当食用一些玉米也是非常有帮助的，其中的亚油酸能够在一定程度上帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，同时也可以软化动脉血管，更好的保养血管健康。
灌南苦菜：我国民间自古就有食用灌南苦菜降低胆固醇脂肪的方法，味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（建议还是不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖。人们以前会用苦菜红糖水充饥当饭吃。
蜂蜜：在生活中，很多女性朋友也是经常会喝蜂蜜水，能够更好的起到美容养颜的功效，其实蜂蜜还能够在一定程度上帮助人们改善心肌的代谢功能，增加其中的血红蛋白含量。
同时也可以舒张血管，保持正常的血液循环，不仅如此，蜂蜜还具有很强的抗氧化功效，可以保护细胞，同时也可以净化血液，改善血液粘稠的问题，有效的预防血栓的发生。
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